小飞人篮球俱乐部：浅谈篮球突破技巧

小飞人篮球俱乐部独创一流的篮球教育培训，因材施教，教学辅导员谦逊有礼，技术专业，赢得了良好的口碑，在此小飞人篮球俱乐部为大家浅谈篮球突破技巧。

1、交叉步突破（以右脚做中枢脚为例）：两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
注意：蹬跨积极，转探肩保护球。
2、顺步突破：准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
注意：蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3、后转身突破（以左脚做中枢脚为例）：背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时，以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
注意：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
4、前转身突破（以左脚做中枢脚为例）：突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
注意：移重心，蹬地运球动作连贯。
不管是哪一种突破，假动作都是必须的。所以，在突破的时候，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
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